مامانا وزن نی نی۱۵۳۰
خیلی کمه؟؟؟
چکار کنم زیادشه

باید پروتئن مثل مرغ در هفته ۳بار بخور خورشت پر گوشت دوبار بخور روزی ۲تا تخم مرغ بخور خرما موز مغزیجات بادوم زمینی و درختی بخور ی روز درمیون قرص مگنیفور و ی روز در میون قرص امگا۳

برا منم کمه🥺
تو ۳۱ هفته رفتم سونو وزنش ۱۳۰۰ بود
دکتر لیدی میل داده بخورم،گفت دوهفته دیگه دوباره برم ببینم فرقی کرده یانه
یازدهم نوبت داده بهم
امیدوارم فرق کرده باشه

واسه دوست من ۱۴۰۰ بود ۳۲ هفته الان آخر ۹ ماه رفته ۲۷۰۰ شده

زیاد توجه ب این سنو ها نکن برا من ۳۳هفته ۲روز بچم ۱۹۸۰بود گفت کمه دنیا ک اومد تو ۳۷هفته ۳۴۰۰بود

حلیم و کباب زیاد بخور برای وزن گیری عالیه

اگر قند نداری روزی یه بستنی و یه لیوان دلستر با غذا بخور . مغزیجات بخور . صبحانه حلیم بخور

چن هفتته دقیقا

برای چ هفته ای این وزن بوده؟