عزیزان غذای مقوی چی بپزم برا بچم چون سرماخوردگی داره .‌.. چیا بپزم تنوع هم باشه

ما زمستون وقتی مریض میشیم مامانم آش شلغم برامون درست میکنه پر اسفناجش میکنه خیلی خوشمزه میشه

سوپ جو

بله شلغم داخل سوپش بریز به سوپ هم آب قلم یا عصاره پای مرغ بریز خوبه اگه میوه میخوره به رو آبپز کنی واسه گلوش خوبه

سوپ دال عدس خیلی مقویه

این عکسشه گلم
برای شرماخوردگی عاالیه
توش شلغم، سیب زمینی، ماش هم میتونی بریزی وباشیر یا اب یاترکیب هردو درست میشه

شیر برنجم خیلی خوبه

ببین غذای خراسانیه ولی اگه از عطاری یا جایی که گندم وجو میفروشن بغلورشیرش وپیدا کنی درست کردنش هیچ کاری نداره ولی خیلی خوبه

بلغور شیر فوق العاااادس

ماهیچه

سیب آب پز

مرغ آب پز

تا میتونی بهش شلغم بده

بریز تو غذاهاش
رنده کن