بعد از گذاشتن شیافت چن دقیقه بعدش میتونم بلند بشم؟ برا دسشویی 🤦🏼‍♀️هی ادرار ادرار...

واییییی خدامن همش یه پام تو خونس یه پام تو دسشویی ازبس که ادرارمیگیرتم یه خاب راحت ندارم😭😭😭

روش نوشته مثلا فرتیژشت زده جذب ۵ دقیقه ای

من معمولا سرویس میرم اخرشب ساعت۱۲میذارم تا صبح هم پا نمیشم

نیم ساعت

بلند نشی بهتره اخرشب که میخوایی بخوابی بزار ولی ۱ ساعت و دوساعت خوبه که بلندنشی

نیم ساعت برای ادرار یه ساعت هم برای مدفوع باید بلند نشی

۱ ساعت دیگه نهایت کم کمش نیم ساعت
قبل شیاف سعی کن زیاد آب نخوری

من قبل خاب مبزارم بعدش میخابم دیگ بلند نمیشم ولی بعد دقه اروم شلوارمو میپوشم

شیاف رو قبل خواب بذار ک تاصبح‌تکون نخوری