یوقتایی رو دوتا زانوم بلند میشم زیر شکمم در میگیره اینجوری بلند شدن اشتباهه یعنی ؟

ای وای چقدر نشستن و بلند شدن سخته

اینک خوبه من چون دسشویی ایرانی استفاده میکنم
گاهی رو پاهام میشینم

حالت ۴دست و پا شو کف جفت دستاتو بذار زمین دو تا پنجه پاتو بذار زمین و با فشار به دستا زانوهاتو باهم از زمین بکن و پاشو

و باعث زایمان زودرس میشه

آره هر چیزی که باعث درد بشه ضرر داره ممکنه انقباض هات شروع بشه

عزیزم اره فشار میاد
سعی دستهاتو تکیه گاه کنی ب میز یا صندلی ای بعد بلند شی