خانما من چهار زانو میشینم زیر دلم خیلی فشار میاد و حس میکنم شکمم سفت میشه
چرا؟؟

من ظرفم ومیارم بالا

عزیزم یا باید چهار زانوی باز بشینی انگار پاهات رو هم نمیهفته پاهات با فاصله جلوت قرار میدی.یا به صورت زد میگنz
پوقتی نشستین مثل لم دادن به یک طرف ولی یه پاتون جلو قرار میگیره به صورت خم یک پای دیگه هم همون جهت 😁🤣نمیدونم تونستم منظورمو برسونم یا نه.ولی بهداشت رفتیم میگفت چون فشار روتونه باید اینجوری بشینید که فشار از روی باشن و کمر و قسمت رحم برداشته بشه

من میشینم یکی از پاهام دراز میکنم

تکیه بده به بالش با خیال راحت غذاتو بخور نمیخواد به خودت سخت بگیری
همینقدر که تغذیه مهمه تو رشد جنین شیوه نشستنم مهمه

منم دیروز چند دقیقه چارزانو بودم زیردلم سفت شد
فقط یادراز بکش یا رومبل بشین

چرا 4 زانو میشینی