خانما این کی باید بخورم قبل از خواب؟ آهن ففول

هروقت خوردی اما با معده خالی بهتره
و حتمن حتمن یساعت با لبنیات فاصله بنداز

قبل خواب بهتره بخوری
هم بهترمیخوابی هم جذبش بالاست
منم همین میخورم

قبل از خواب بهتره

صبح ها جذبش بیشتره دو ساعت بعد از صبحانه بخور

با معده خالی بخور اجی

قبل غذا من مصرف میکردم