به نظرم صبحانه فقط چای شیرین و پنیر و گردو!

هیچی دیگه مثل این ترکیب بهشتی به عنوان صبحانه بهم مزه نمیده،
البته این ترکیب بهشتی رو باید برای مدت ها فراموش کنم!
هرچی که در این تصویر هست به جز نون رو دیشب دکتر برام ممنوع کرده، چای، شکر، پنیر، گردو...😥😥😥

منم برای اینکه رو دلم نمونه،
امروز یه دل سیر از همه شون خوردم!😆

ان شاالله از فردا میرم تو ترک همه اینا😑
مدتیه معده م اوضاعش خوب نیست😓
مدام آروغ میزنم،
مدام حس سنگینی دارم،
گرسنه م ولی نمیتونم غذا بخورم...
تجویز دکتر سردی معده بود...
و کلی پرهیرات داد.
گفتم آقای دکتر من اضافه وزن هم دارم!
گفت اون اصلا مهم نیست.
اگه پرهیزات رو رعایت کنی وزنت هم پایین میاد.
وزنم الان 68 با قد 158😥
امیدوارم تا عید ده کیلو کم کنم🫢😵‍💫

ولی صبحانه چیزای شیرین نباید بخورین. مربا عسل یا چای شیرین خیلی بده. پروتئین باشه بهتره. نخودآب یا عدسی یا آش لوبیا یا تخم مرغ آبپز بهترین گزینه ها هستن

ان شالله که خوب میشی عزیزم و مشکلت کاملا برطرف میشه.
حالا من دنبال اینم تا عید ۲ کیلو اضافه کنم۵۸ کیلوم

ان شاالله موفق باشی عزیزم

کاره خوبی کردی نوش جونت عزیزم😅
ایشالا معده تم خوب میشه
منم از دوران دانشگاه مشکل معده پیدا کردم بخاطر غذاهای سلف بود یکی دوسال تحت نظر بودم خداروشکر خوب شدم

من دقیقا تو همین مرحله ام اما از شنبه قراره شروع‌کنم خیلی پرهیزاتم دارم

دقیقا منم هم وزن و قد توهستم میشه منم راهنمایی کنم وزنم رو بیارم پایین؟؟

این رژیمو به دوستم هم معرفی کردم،تازه دو روزه انجامش داده و میگه چقدررر معدم سبک تره.
این معده بیچاره هم احتیاج به استراحت داره،وقتی ۱۶ ساعت چیزی نمیخوریم حالش خیلی بهتره و ازمون تشکر میکنه😁

وای از چای شیرین🥲بعدش سطح انسولین میچسبه به سقف و چاشت بخاطر افت قند مجبوری باز یه چیزی بخوری.
عزیزم من با رژیم فست توی ۴ ماه ۹ کیلو کردم.نه احساس ضعف کردم نه گرسنگی،تا انجامش ندی باورت نمیشه که راست میگم😁خیلی آسونه،از ۸ شب تا روز بعد ۱۲ ظهر به جز آب چیزی نخور.
۱۲ ظهر با یدونه خیار یا سالاد کاهو یا هر سبزیجاتی فستت رو باز کن.دیدی ماه رمضون بعد افطار نمیتونی زیاد چیزی بخوری،فستم همینجوریه،یبار انجامش میدی میفهمی ناهار و اندازه نصف حجم هرروز میتونی بخوری.بعدش تا ۸ شب آزادی چیز بخوری،البته اگه برنج رو کمتر کنی و پروتئین بیشتری مصرف کنی نتیجه‌ش چندبرابر میشه.مثلا اگه برنج خورش داری،دو تا تخم مرغ آبپز کن برا خودت و بعد از اون چند قاشق بچش که بی نصیب نمونی😄
خیلی راحته خواهر،با ۱۶ ساعت فست که ۸ ساعتش خوابی و خوردن سبزیجات قبل از اولین وعده میتونی توی ماه ۳ کیلو کم کنی.

پنیر و گردو که مکمل همدیگه هستن .مشکلی ندارن
پنیر به تنهایی خوب نیست

بابا هرچی که خوبه ممنوعه
قانون طبیعته