سلام عزیزان
میگم سه ماه زایمان کردم بچه دوم
بعد الان شیرم کمه همش نق میزنع خیلی میک میزنه شیر میاد ها ولی کمه
چی بخورم سریع شیرم زیاد بشه

احتمالاً رفلاکس پنهان داره

چای کمرنگ با خرما زیاد بخور
صبح ها دوتا نیمرو با کره حیوانی
یا پنیر و گردو
یا حلیم
ناهار گوشت یا مرغ یا ماهی با برنج یا آبگوشت اگر نفاخ بودن حتما عرق زنیان بخور بعدش چون شیر اوره عرق نعنا نباید بخوری چون شیر رو کم میکنه
برای رفع نفخ و همچنین افزایش شیر دمنوش زیره هم عالیه بعد از غذای نفاخ کمی زیره سیاه رو بریز تو آب‌جوش و بخور
شب ها شام حتما حتما حتما در کنار شام یه پیاله سوپ جو بخور من یه قابلمه درست میکردم میزاشتم یخچال و هر شب میخوردم
بمب شیر دهی هستش
همچنین برای اینکه شیرت مقوی و چاق کننده و روغنی بشه باید شیر بادام بخوری هر روز یک لیوان....
تهیه شیر بادام برای یک لیوان ///۱۰ عدد بادام رو میزاری میجوشه ۱۰ دقیقه تا پوستش دربیاد بعد می‌ریزی تو میکسر با یک لیوان آب و یک قاشق عسل و میکس میکنی
اینقدر میزنی تا رنگش مثل شیر شیرین بشه و بعد نوش جان میخوری وااای کلی وزن میده به بچه و هم سیرش میکنه هم شیرت روغنی میشه ..
از همه مهمتر تو باید هر لحظه در حال خوردن باشی اگر نخوری شیر هم نداری
هر دوساعت ک شیر میدی باید بالافاصله بری چیزی بخوری درضمن شیر گرم هم با خرما بخور عالیه
شیر گرم و خرما
چای کمرنگ باشه حتما با خرما مثلا دولیوان هربار بخور
اب میوه
شربت عسل
شربت شیره اینا همه قوت شیرتو زیاد میکنه
بعد از هربار شیر دهی باید بری بخوری این مایعات رو که دوباره شیر تولید کنی چه صبح باشه چه نصفه شب...
روی سوپ جو تاکید می‌کنم که عالیه حتما هم شام بخور درکنار شامت

زیره سیاه و سبز عطاری بخر پودر کن روزی دو وعده بعد ناهار و شام تو‌ابجوش بریز بخور...فوق العادس..و رازیانه هم‌خوبه

پودر شیر افزار عالیه
شادونه خام هم خوبه هم شیرو چربو زیاد میکنه هم خوش طعم

قرص شیر افرا گیاهی داروخانه داره بخر روزی سه وعده میخوری از شیر زیاد سینه هات درد میگیره