سلام مامان های باردار من از قبل گوشت قرمز نمیخوردم مرغ هم خیلی دوست ندارم 🤦‍♀️ بنظرتون چیا بخورم ناهار و شام جبران بشه تقویت بشم ؟؟

این سه ماه خیلی میگن مهم

سلام عزیزم
بخاطر کوچولوت هم شده بخور مرغ،گوشت،کم بخور
حبوبات،اسفناج،مغزیجات،میوه خیلی بخور

آجیل زیادبخور
من الان ۳ماهم همه چی به زوووور میخورم بعدم میرم استفراغ میکنم
اصلا استفراغ مهم نیست
فقط بخور تا میتونی بخور

ماهی به غیر از تن میتونم بخورم؟

هیچچچچ کدومشون جایگذین گوشت و مرغ نمیشه
مرتب جوجه بخور چون برای بدنت خیلی خوبه

دقیقن سوال منم همین من قبلا میخورم ولی از وفتی باردار شدم خیلی بعدم میاد نمیتونم لب بزنم

البته گوشت قرمز فقط کوبیده میخورم خوبه؟