مامانا قندم 2ساعت بعد صبحانه گرفتم 168بود چیکار کنم😭😭😭

بعد وعده غذاییت یه دونه خیار بخور،قندو میاره پایین

خیلی سخته کنترل کردن خودت توی بارداری ولی سلامتی نی نی مهم تر از ولع خوردن .

اره حتما از اون بوده قند میوه یالاست .دو تا میوه رو با هم نخور اصلا در طول روز بخور .کنارشم چندتا بادوم بخور عالیه

تجربه ای که به دست اوردم تو این سه ماه
نون سفید و برنج زیاد قند رو میبره بالا .

من ناشتام ۹۵ بود دو ساعتم ۱۶۰ .بارژیم کنترلش کردم ولی چون خیلی ضعف میکردم دکتر بهم یه قرص داد الانم رژیم دارم ولی نه به اون سختی قبل هز قرص خداروشکر قند ناشتام اومده رو ۸۰ وزن بچه خوبه .با اینکه خودم چاق نشدم هیچ لاغرم شدم ولی سالم خوری مبکنم .پروتیین و سبزیجات و مغزیجات

خوب نگرانی نداره زیاد یه کم زیاده روی کردی .بارداری خوب طبیعی .هیچی نمیشه نگران نباش .ولی کاهو و بادوم یادت نره .منم دیابت دارم اینا واقعا جوابه

عزیزم قند ده روزتو چک کن اگه هرروز بالا بود باید بری دکتر ولی اگه تو ده روز یکی دوروز بالا بود اشکال نداره

هر وقت دیدی قندت بالاست دو تا برگ گاهو و یا چندتا بادوم بخور میاره پایین .
تا الان کنترل بوده یا نمیدونستی ؟

استرس نگیر عزیزم اونم میبره بالا
راحت میتونی مدیریت کنی
هر دو ساعت یه وعده کوچیک بخور .سعی کن نون سفید نخوری .تو وعده هات پروتیین خیار و کاهو یا فلفل دلمه ای قرار بده‌.میوه ه ام روزی یه دونه بخور .خیلی راحت میاد پایین

چی خوردی؟

خیلیه دوساعته باید زیر ۱۲۰باشه

همیشه بالاس این دفعه اینجوری شده؟