مامانا امروز رفتم دکتر معاینه تحریکی کرد گفت دوسانت باز شده از همون موقع کمر دردم و زیر شکمم درد میکنه ممکنه درد زایمان باشه دهانه رحمم باز شه به همین سرعت

پیاده روی روزی یکساعت، رابطه بدون جلوگیری ، تحریک نوک سینه
و اینکه بشینید زیر دوش آب گرم یکسری حرکات ورزشی مثل پروانه( کف دوتا پا رو بچسبونی بهم قسمت ران و زانو رو بالا پایین ببری، حرکت سگ و گربه، حالت سجده ثابت ، سجده متحرک، بعد از حمام حرکت چمباتمه برید (به حالت نشستن رو سنگ توالت حرکت کنید) و در آخر با روغن بادام شیرین زیر ناف به پایین رو ماساژ بده

من همون شبی ک معاینه تحریکی شدم اومدم خونه دردم گرف فرداش زایمان کردم
منم فک نمیکردم درد زایمان باشه ولی بود
الان شما درد داری میگیره ول میکنه؟

خیلی خوبه که ورزش کن پیاده روی اسکات بزن من دیشب معاینه شدم هم سرش بالا بود هم دهانه بسته دوساعت پیاده روی کردم رابطه داشتم و اینا درد کمر شدید گرفتم دو سه ساعت باز ول کرد

اره گلم
از پله بالا پایین کن
ی نیم ساعتم پیاده روی بعد ی دوش آب گرم اسکوات

راه برو زیاد و ورزش کن ک فوری باز میشه