خانما رفتم انومالی گفت جفت پایینه باید چه چیزایی و رعایت کنم؟

استراحت ، پله بالا پایین نرو ، وسیله سنگین برندار ، سر پا زیاد نباش

پله بالا و پایین نکن اصلا
استراحت داشته باش
پیاده روی نکن
رابطه نداشته باش
حمام آب گرم نکن
آروم آروم جفت میاد بالا
اگر میتونی از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کن

پله بالا پایین نکن، توالت فرنگی استفاده کن، بیشتر استراحت کن، سنگین بلند نکن، شیاف بذار

استراحت بیشتری باید کنید
پله زیاد بالا پایین نرید. جسم سنگین بلند نکنین

استراحت کنی پله بالا پایین نکن وسایلا سنگین هم بلند نکن