سلام خانما پریود شدم چی بخورم ک این ماه نتیجه بگیرم

خرما و آجیل فراوان

حلوا با شیره و روغن حیوانی و گردو وهرچی گرمیجات بریز توش بخور به شوهرت هم بده زنجبیل و دارچین دم کنین بخورید
روغن سیاهدانه ماساژ رحم بده هرشب از پاکی تا اقدام.ورزش . بادکش رحم گرم انجام بده

حلوای میتی، توی نت سرچ کن دستورش میاد و ورزش های یوگا مخصوص بارداری، تو اینستا دانلود کن انجام بده

تحت نظر دکتر باش