سلام میگم کسی می‌تونه کمک من کنه من حال روحیم اصلا خوب نیس خیلی استرسم بالاس همش مغزم شده فکرای منفی دیگه حالم از خودم بهم میخوره اگه یه ذره سرمم درد گرفت میگم نکنه بطوری شده واقعا مغزم درگیره نمیدونم چیکار کنم جوری هس که ضربان قلبم تا 140ا اینا می‌ره دکترمم گفت بخاطر استرس هست ولی همش فکر میکنم مشکل دارم چیکار کنم😔😔😔😔😔

ممنونم از پیشنهاداتون🌹

عزیزم روی یه برگ کاغذ تمام جنبه های مثبت زندگی و بارداریتو بنویس حتی بزرگنمایی کن،هر جمله ای که مینویسی بعدش کلی بهش فکر کن،فکرای خوب و بابت تمام نعمت هات از خداوند تشکر کن،مطمئنم بهتر میشی.
نگران هیچی نباش بخاطر بارداریه و طبیعیه

تنها تو خونه نمون. معاشرت کن. بیرون برو.
تفریح داشته باش

وقتی همه چی خوب بوده خداروشکر فکرخیالت برای چیه خواهرر؟؟کسی ک مشکل دارع فکرخیال میکنه
برو خداتو شکر کن نینیت داره تو بدنت بزرگ میشه خیلیا حسرت نینی تو شکمتو میخورن ک داشته باشن قدر لحظاتتو بدون گلم♥️

استرس زایمان داری؟

عزیزم با دکترت مشورت کن، شاید نیار باشه با یه تراپیست صحبت کنی

این استرس طبیعیه ؛ همه دچارش میشن ولی مهم اینه که کنترلش کنی تا به جنین و خودت آسیب نزنه
منم وقتی استرسی میشم میگم انشالله خدا بچمو صحیح و سالم بزاره تو بغلم و یه نفس عمیق میکشم آروم میشم و دیگه بهش فکر نمیکنم😊❤
علائمت هم تا وقتی خطرناک و آزار دهنده نشده روش زوم نکن و واسه خودت بزرگش نکن
تو بارداری ۱۰۰ مدل درد میاد سراغ آدم و میره بیخیال باش😁

عزیزم به دکترت بگو معرفیت کنه به به روانشناس شاید نیاز باشه دارو بخوری واسه آرامشت اخه برای بچه هم استرس ضرر داره

عزیزم بیشتر به خدا نزدیک شو اگه اعتقاد داری قران بخون ی چیزی نذر کن تا ارامش بهت برگرد ...
استرس برا بچت بد..
اهنگ گوش کن...
با بچت صحبت کن ان شالله خدا بهت کمک کن

منم همش افکاری منفی دارم
دارم دیوونه میشم

هیچی بهتر از مشاوره نیست برو صحبت کن کمکت میکنه

پادکستای آرامش بخش و روانشناسی بذار گوش کن
تو خونه خودتو مشغول کن یه مهارت جدید یاد بگیر ک کمتر فکر و خیال کنی

در صورتیکه همه آزمایش ها سونوگرافی هام خوب بوده همش حالم گرفته است