من از روزی که زایمان کردم یبوست دارم گلاب ب روتون مدفوع انگار سنگ😭
چیکار کنم

انجیر خشک با شیر بخور

صربت‌منیزیم‌بگیر بخور

روغن زیتون بخور یک قاشق غذاخوری طی روز هم اب زیاد بخور

شربت لاکسی ژل دوقاشق تو اب حل کن بخور اب رو اتیشه

ناشتا اب ولرم بخور داخلشم یک قاشق سر پر تخم شربتی یا همون بالنگو بریز خیلی خوب جواب میده یکی دولیوان اب گرم ناشتا بخوری یبوستت برطرف میشه
شربت منیزیون سه چهار قاشق بریز داخل یک لیوان اب ولرم بخور روشم باز یک لیوان اب ولرم بخور اینم خوب جواب میده
کلا مایعات سبزی جات و روغن زیتون زیاد مصرف کن

روغن زیتون بخور

روزی ۴۰...۵۰ تا زیتون معمولی بخور( نه پرورده)

مگه شربت روان کننده مصرف نمی‌کنی
ینی بخور معدت راحت راحت کار میکنه

مگه بهت شربت ندادن من اب انبه میخورم جواب میده اگرمیتونی کره رو همینطوری بخور بعد روش چای داغ بخور

انجیر بریز تو آب بمونه بخور
زرد آلو خشک خیلی خوبه
چیزای آبکی هم بخور فعلا برنج اینا نخور🥴

پودر پیدرولاکس استفاده کنین نمیزاره یبوست بشین.
ناشتا بخورین بهتره
مایعات فراوووون استفاده کنین.

چیزای روان کننده بخور مثل کمپوت انجیر کمپوت گلابی شربت و شیاف بیزاکودیل بگیر استفاده کن سریع راه میوفته