سلام
من همسرم تحرک کمی داره ، یعنی از نظر پیاده روی و ورزش و .....
بعد تا یکم پیاده روی میره یا فوتسال ، مثلا صبح میره پیاده روی و بعد میره سرکار و بعد شب کف پاش درد میگیره و فوتسال هم بعدازظهر رفته بود ، آخر شب یا فرداش کف پاش درد میکرد ، باید چیکار کنه ؟
قبلا دوبار دکتر رفته و یکی که گفت خارپاشنه داره و بعد یک دکتر دیگه رفت و گفت برو عکس بگیر و بعد عکس رو نشون دکتر داد و گفت نه خارپاشنه نیست و بخاطر کمبود کلسیم هست و بهش چند تا قرص داد و همچنان هم داره میخوره ولی کلا در حالت عادی خوبه ولی وقتی پیاده روی می‌کنه یا فوتسال میره ، بعدش کف پاش درد میگیره و البته دو تا روغن هم دکتر داده به غیر از قرص ها و دیگه اونا رو هم میزنه به کف پاش ولی خوب باید زمان بگذره تا خوب بشه مثلا امشب پاش درد بگیره ، فردا ظهر خوب میشه
نمی‌دونم چرا اینجوری میشه
فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری

منم مچ پام درد میکنه موقه پیاده روی بخاطر همین بدنسازی میرم برای کم کردن

شاید کفشی که میپوشه مناسب پاش نیست و باعت پا درد میشه ، کفش طبی بگیره

اسکن کف پا انجام داده شاید کف پاش صافه و نیاز به کفی مخصوص داره

کفش مناسب میپوشه؟

کمبود ویتامینه
ویتامین D3
ویتامین های گروهB
کلسیم
آهن
امگا۳
اینا رو همه باید مصرف کنن
اگه خیلی قرص خور نیست فقط براش D3و مولتی ویتامین مخصوص مردا بگیر manvit

که من کف پام شدید درد می‌کرد
تا مشغول انجام کارهای خونه می‌شدم انقدر درد می‌کرد که دیگه نمی‌تونستم تحمل کنم باید یه جا می‌نشستم

چند بار واجبی به کف پاهام مالیدم
یک بار واجبی را به نسبت مساوی با حنا مخلوط کردم از مچ پا به پایین کلاً مالیدم


و حدود یک هفته شب‌ها روغن سیاه‌دانه کلاً به بالا و پایین پا و کف پا مالیدم
خدا را هزار مرتبه شکر بهتر شدم

هر دو پا درد میکنه یا فقط یکی ؟
چون خار پاشنه ک هر دو پا نمیشه

پیاده روی و فوتسال رو تو یک روز نرفته