بچه ها پسرم پنج سالشه خیلی کم اشتها شده اعصابمو ریخته بهم چی بهش بدم دوباره اشتهاش درست بشه کلافم کرده بخدا

برای افزایش اشتهای بچه ۵ ساله چند نکته می‌تواند مفید باشد:
1. غذاهای کوچک و جذاب: به جای سه وعده‌ی بزرگ، ۵–۶ وعده کوچک با تنوع رنگ و شکل ارائه کنید. مثلاً سبزیجات خرد شده، میوه‌های رنگارنگ، و غذاهایی که شکل جالب دارند.
2. غذا به شکل بازی: می‌توانید غذاها را به شکل حیوانات یا شخصیت‌های کارتونی درآورید. بچه‌ها معمولاً به غذاهای سرگرم‌کننده بیشتر علاقه نشان می‌دهند.
3. پرهیز از فشار و تهدید: دعوا یا اجبار باعث کاهش اشتها می‌شود. بهتر است آرام و تشویقی عمل کنید.
4. زمان‌بندی منظم: میان‌وعده‌ها و وعده‌های اصلی را در ساعت مشخص بدهید تا بچه بدنش را با گرسنگی طبیعی تطبیق دهد.
5. فعالیت بدنی: بازی و حرکت زیاد قبل از وعده‌ی غذایی اشتها را افزایش می‌دهد.
6. غذاهای پرانرژی و خوش‌طعم: ترکیب پروتئین و کربوهیدرات سالم مثل تخم‌مرغ، ماست با میوه، نان سبوس‌دار با پنیر یا حبوبات.
7. تشویق و الگو: خودتان هنگام غذا خوردن علاقه نشان دهید و با هم غذا بخورید.

⚠️ اگر کاهش اشتها طولانی شد، با کاهش وزن، خستگی زیاد یا علائم غیرعادی همراه بود، حتماً باید با پزشک اطفال مشورت کنید، چون ممکن است علت پزشکی هم داشته باشد.

کت و بال کباب شده دوست داره براش درست کن

شربت زینک

شربت اشتها آور بده