رژیم فستینگ باعث شد ریزش مو بگیرم
حالا اگ رژیم نگیرم و حالت عادی بخورم اون وزن از دست رفته هم بر میگرده

وقتی رژیم میگیری حتما هرروز یدونه قرص مولتی ویتامین مینرال بخور

یدونه مولتی ویتامین خارجی گرفتم اونو میخورم

ببین من درست از ۷مهر ریزش گرفتم دوماه شد تقریبا الان خوب شدم کامل
قرص ویتامین ب
ویتامین دی
زینک پلاس
قرص آهن
اینارو خوردم
رژیمم بزار کنار

رژیم نگیر کم بخور ورزش کن ریزه خواری نکن خوراکی و قند نخور من ۶۹ بودم شدم ۶۴

منم تابستون دوماه رژیم فست گرفتم هم بدنم ضعیف شد هم ریزش مو گرفتم اما خب خیلی لاغر کردم
الانم رژیم نمیگیرم اما وزنمم اوکی

منم الان رژیم فستینگ دارم
من زیرچشام گود رفته منم مثل تو قرص ویتامین مصرف نمیکنم
کالری شمار بشقاب نصب کن خیلی خوبه هرچیزی که میخوای بخوری اول بزن اون تو بعد بخور خیلی خوبه بهت کمک می‌کنه بهت میگه روزانه چقدر مجازی کالری مصرف کنی

فستینگم بذار کنار رژیم عادی بگیر حتما از کالری شمار استفاده کن این ویتامینارم کنارش مصرف کنی بدنت عالی میشه
هم انداخت میاد سره جاش همینکه بدنت چیزی از دست نمی‌ده و تقویت میشه

عزیزم رژیمت و اصولی نگرفتی
منم الان رژیمم ماه قبل چهار کیلو کم کردم
ولی سه ت قرص استفاده میکنم
یکی B300 ( صبح ) یکی E400 (ظهر ) یکیم یونی فلکس (شب) نه ریزش پیدا کردم نه صورتم لاغر و تو رفته و استخونی شد
بدنمم از هر لحاظ تامین بود احساس ضعفم نمیکردم ، یک روز درمیونم صورتم ویتامین ای رو میمالیدم شب خوابیدنی ک خیلی ب کلاژن سازی و جوان سازیش کمک می‌کنه هفت لیوانم اب حتما می‌خوردم
تو رژیم غیر اصولی بدن فقط انرژی و آب از دست میده و چیزای مورد نیاز دریافت نمیکنه

هنوزم کم خوری میکنم
وزنم برنگشته

عزیزم چرا کم خوری نمیکنی
من رژیم فست نبودم فقط کم خوری داشتم بعد زایمان از ۱۱۰ شدم ۷۵

منم اینجوری شدم گذاشتم کنار الان همه چی میخورم ولیی خیلی خیلی کم ب وزن دلخواهمم دارم میرسم

سلام قرص هیر بیوتی مصرف کنید . ورزش و رژیم سالم خوری هم انجام بدید . فستینگ به صورت طولانی اثرات مخرب زیادی داره. البته اینا نظرات شخصی بنده است میتونید با پزشک مشورت کنید .