ایده های غذایی
🩵پوره وزن گیری
سیب زمینی پخته رنده شده و هویج رنده شده .زرده تخم مرغ . آرد برنج و کره
🩵پوره تپل کننده ۲
عصاره قلم. زرده تخم مرغ ۱ عدد یا بلدرچين ۲ عدد.سیب زمینی .کره
🩵صبحانه وزن گیری
موز .برنج نیم دونه.بادام و پسته و شیر(ب برنج پخته شده و آب کشیده شده شیر و پودرپسته و بادام بزنید و پوزه موز)
🩵

اینجا مینویسم که خودم هم داشته باشمون

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط