خانما من شیر خودمو میرم سزارینم شدم میخام برم فیتنس موردی نداره؟؟؟

میگن بعد ورزش شیر تلخ میشه

اگه نظر بدنی اوکی هستی حتما راجبش با دکتر زنانت مشورت کن میتونی شیرتو بدوشی قبل رفتن شیر بده یکمم بدوش نگه دار چون فعالیت زیاده حرارت بدنم می‌ره بالا بهتره تا یکی دو ساعت بعد ورزش اون شیر و نخوره بهتره به نظرم

با مربی مشورت کن بعد برو
چون باید اول با ی سری حرکات بدنسازی لگن رو برگردونی سرجاش بعد ورزش های هوازی انجام بدی