۵ پاسخ

فقط لبنیات نیست در کنارش گوشت گاوی و بستنی و هرچیزی ک ذره ای شیر و پروتئین گاوی داره مثل کیک و کلوچه و بیسکوییت و....همه رو باید حذف کنید

امکان داره از گردو باشه آخه از وقتی گفتن حساست به پروتین گاوی داره صبحانه فقط نون و گردو خوردم

من شیر خشک رو قطع کردم و خودمم رژیم گرفتم خوب شد

این شیر خشک مزه زهر مار میده خوشش نمیاد

شیر خودتو نده شیر خشک بده ببین بهتر میشه

سوال های مرتبط