بچه ها من از ۵ عصر سرپا و یکمم نشسته بودم کمرم درد میکنه بد ک نیس ن ؟ نگران شدم

استراحت کنید و کلا هر مثلا نیم ساعت ۲۰ دیقه بشینید خیلی اثر داره
من البته خودم اصلا رعایت نکردم😅

سلام خانومای محترم لطفاً کارزیادوسنگین انجام ندین هرکاری که کردین استراحت کنیدبعدکاربعدانجام بدین

منم امروز همین بود اوضاعم
کل روز در حال تحرک بودم
شاید نهایت یه ساعت استراحت داشتم
کمر درد شدید گرفتم ولی الان که دراز کشیدم بهترم

دوقلو بارداری؟

من بشدتتتتت کمرم درد میکنه واقعا

استراحت کن

استراحت کن تا جبران بشه