سلام مامانا
میگم‌من‌خیلی یبوست شدید در حد ۱۰ روز داشتم دکتر تغذیه بهم گفت ناشتا دانه چیا یک قاشق بخور
آب ولرم با ی قاشق چیا
حالا الان واقعا مشکلم حل شد
البته ۴ روز خوردم بعد خوب شد
گفتم شاید بدزدتون بخوره