سلام بچه ها قند دوساعت بعد ناشتا ۱۶۴ ینی دیابت دارم؟چیا نباید بخورم؟پنجشنبه نوبت دکتر دارم میخام تا اونموقع بدونم ک کدوم‌میوه یا غذا میشه بخورم؟🥲🥲🥲

برنج نون ماکارونی سیب زمینی رو کم کن قند مصنوعی رو کلا حذف کن کدو بخار پز کن بخور کدو رو رنده کن بزن تو ماست بخور

گوشت زیاد مصرف کن و حبوبات ،زیاد نان نخور

بعد زیر ۹۲‌باشه بالا هست ،قند مصنوعی نخور اصلا ،پیاده روی برو ،برنج سفید نخور و سرد،کدو خام مصرف کن مثل خیار ،شاید بهت انسولین بده دکترت ،و نان سبوس دار یا نان جو مصرف کن

سلام
کدو با ماست برای کنترل قند خوبه
بامیه خورشتی خوبه
میوه اگر خوردی دونه دونه و با فاصله چند ساعته از هم بخور
هرچی محصولات سوپرمارکت مثل کیک، بیسکوویت، شکلات و... همه رو حذف کن
لبنیاتتم کم چرب بخور
تخمه کدو هم روزی یه مشت کوچولو بخوری خوبه برای کنترل قند
برنجتم اگر به صورت عدس پلو باشه بهتره، چون عدس فیبر بالا داره قند برنج رو کمتر میکنه، نون هم سنگگ بخور، بربری و لواص قند رو بالا میبرن مخصوصا بربری

برنج و نون رو خیلی کم کن کدو سبز بپز بخور خیلی خوبه
تخم مرغ و مرغ بیشتر بخور

بله گلم