بچه ها من بدنم خیلی خشکه اصلا انعطلف ندارم یعنی خم میشم یه چیز بردارم کمرم ترق ترق صدا میده ورزش میکنم باشگاه میرم دستگاه میزنم ولی بازم بدنم نرم نیست اگه ورزش خاصی برای این کار هست ( یوگا دوست ندارم حز اون) یا کانال یوتیوبی که باهاش کار میکنید با من به اشتراک بزارید ممنونم ❤️

تصویر
۳ پاسخ

به خاطر کاهش شدید استروژن بعد از زایمان هست. من می‌شینم نمیتونم بلند شم از جام

ژیمناستیک

قبلا خیلی داشتم از بعد زایمان و بارداری مفاصلم ب شدت خشک شده

مقالات مرتبط

چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار و حرکات کششی مناسب
ورزش خانگی برای لاغری شکم
بهترین ورزش خانگی برای لاغری شکم کدام است؟
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی

سوال های مرتبط

مامان پرنسس مامان پرنسس ۴ ماهگی
من قبل از باردار شدن باشگاه میرفتم اما حامله شدم نرفتم تا الان ک بچم چار ماهو نیمست
الانم شرایطشو ندارم ک برم ولی حس میکنم بعد یه حاملگی صد درصد بدنم نیاز داره ب ورزش شما چه برنامه ای برای ورزش در خانه دارید ؟؟
اصلا نمیتونم باشگاه برم شرایطم حالا حالاها جور نیست
مشاهده ۳ پاسخ
مامان کیان و کیاشا ♥️ مامان کیان و کیاشا ♥️ ۴ ماهگی
مامانا بنظرتون از چند ماهگی میشه رفت باشگاه نه کار با دستگاه منظورم ورزش های هوازی مثل ایروبیک هست
مشاهده ۲ پاسخ
مامان امید مامان امید ۸ ماهگی
سلام خانوما لطفا جواب بدید من بعد از زایمان خیلی بدنم بی جون شده خیلی یعنی اصلا توان کار کردن ندارم همش خوابم میاد و شیر خودمم میدم و بنظرتون میتونم از این قرص ها بخورم ؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آیهان🩵 مامان آیهان🩵 ۹ ماهگی
خانما بنطرتون‌ تو خونه میشه ورزش کرد؟باشگاه یه تایمی هست که شوهرم سرکاره نمیتونه بچه نگه داره دارم فکر میکنم تو خونه ورزش کنم شما چی؟باشگاه میرین‌ یا توخونه؟
شیرمادر
شیرخشک
کولیک
آبریزش بینی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ویهان مامان ویهان ۱ سالگی
خیلی خیلی رحمم باد میده چکارکنم هر کار میکنم بازم صدا میده
مشاهده ۱ پاسخ
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۶ ماهگی
خانوما فقط من اینجوریم یا شما خم هستین من وقتی پسرم میخابه و کار ندارم انجام بدم دلتنگش میشم میخام دوباره بیدار شه باهاش بازی کنم😂🥲🥲
مشاهده ۸ پاسخ
مامان سوین 🍓🌸 مامان سوین 🍓🌸 ۱۴ ماهگی
خیلی دلم میخواد یه کم مثل قبل از بارداری به کارهایی بجز کار خونه برسم.کار مژه‌رو ادامه بدم ، یه نقاشی رو تا تهش بکشم ، ورزش کنم و .. ولی متاسفانه وقت کم میارم😂 و تا یه کم بیشتر کار میکنم این کمر لامذهب سوزش میگیره🥲 شما چیکار میکنید بجز‌ بچه داری و کار خونه ؟ حواست به خودت هست!!؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان سید رضا مامان سید رضا ۱ سالگی
سلام پسر من ۵ماه و۲۰ روزش هست از همون اول شکمش دور کار کرد الانم ۴ روز بعضی وقت ها ۵یا ۶ روز میشه شکمش کار نمیکنه ماساژ ورزش با روغن بچه میدمش ولی بازم دیر به دیرهست وقتی هم اجابت مزاج کنه گریه میشه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۷ ماهگی
دوستان از رفتارهای همسرم خیلی خیلی خسته ام. اصلا به نظافت شخصی و نظافت خونه اهمیت نمیده. مثلا هر روز میره حموم ولی موهای زائد بدنش رو نمیزنه. هرچی میگم بهش بزن میگه حوصله ندارم. واسه همین دلیل من اصلا دوست ندارم باهاش رابطه داشته باشم. یا مثلاً عذر میخواهم دستشویی که میره، مثلا اگه دستشویی کثیف بشه، نمیشوره. چندین سال هست دارم باهاش زندگی میکنم و رفتارهای بدش رو کنار نمی‌ذاره. خیلی خیلی خسته ام واقعا. شما جای من بودین چی کار میکردین؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان برکه🧚🏻‍♀️ مامان برکه🧚🏻‍♀️ ۱۱ ماهگی
خانمای که سزارین کردین و بی حسی زدین
وقتی یکم کار میکنید یا بچتون بغلیه
کمردرد نمیشید ؟
من مهره های کمرم وقتی یه تایم زیاد کار میکنم توخونه یا برکه خیلی بغلیه همش
واقعا اذیت میشم🫠
م
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان جیگر گوشه😍 مامان جیگر گوشه😍 ۱۵ ماهگی
خانما چیکار کنم لاغرشم من وقتی دخترم شیر میدم ضعف میکنم حتما باید یه چیزی بخورم روز به روزم دارم چاق تر میشم باشگاه هم نمیتونم برم کسی نیست دخترم نگه داره ولی توخونه ورزش میکنم فایدع نداره😭😭😭
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نیلای مامان نیلای ۱ سالگی
مامانا من خیلی بدنم ضعیف شده هرچی ویتامین اینا میخورم فایده نداره چیکار کنم نمیتونم زیاد کار خونه انجام بدم با بچه زود خسته میشم و شب ها معمولا سرگیجه دارم.. اوایل تو بیمارستان همه آزمایشا گرفتن حتی ام آر آی و سی تی.. گفتن جیزیم نیس پس چرا اینجوریم هنوز 😢😞ورزش خوبه؟؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آوش مامان آوش ۱ سالگی
مامانایی که مثل من 5 6 ماه از زایمانتون میگذره با اضافه های زایمان چه می‌کنید من خیلی اعتماد به نفسم از بین رفته هنوز وقتی چند بار تو خونه ورزش کردم جای بخیه هام درد میگیره ولی دلم میخواد زودتر به حالت عادی برگردم واقعا سختمه نمیدونم تو خونه ورزش کنم یا برم باشگاه . حس میکنم ارادم ضعیف شده .
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۱ سالگی
مامانایی که بچه اولتون هست بازم قصد بارداری دارید بعد چندسال؟ من که عاشق دخترم پسرم دوست دارم ولی خیلی دوست داشتم یه دختر داشته باشم ولی به بارداری و زایمان که فکر میکنم منصرف میشم با اینکه عملم خیلی خوب بود اما بازم سختی خودشو داره
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان تیام تپلی مامان تیام تپلی ۱۰ ماهگی
من خیلی خیلی دلم گرفته چند مدته.راستش من پسرم می‌خنده یا بازی می‌کنه همراهیش میکنم ذوقش میکنم ولی نه مث اطرافیان که تا یه لبخند میزنم وای فذاتشما وذوق مرگ و... ذوق میکنم ولی نه مثل اطرافیان اونقدرا از بچه داری لذت نمیبرم بچمو خیلی دوستدارما خدارو هزارم تبع بخاطر وجودش بخاطر سلامتیش شکر میکنم ولی اونقدرا که باباش پیش همکارانش با ذوق میگه پسرم سایز پوشک فلان میپوشه یا برم فلان چی براش بگیرم من نه .خدا شاهده اصلا کم نمیذارم روزانه بازی میکنم بهش میرسم شیر میدم و.... ولی خیلی مث بقیه ذوق ندارم انگار خیلی بدنم خسته است فکر میکنم از خستگیه که این حسو دارم وقتی خوابه دلم تنگ میشه براش بیداره تمام وقت باهاش حرف میزنم حتی اگه آشپزخونه باشم خیلی دوستش دارم ولی ذوق ندارم خیلی عذاب وجدان دارم که از بچگی بچم لذت نمیبرم.ناگفته نماند پسرم پسر آرومی نیست همش گریه میکنه از نوزادی اینجوریه.ومن خیلی هم درگیر کارهای خانه میشم یا شوهر داری می‌خوام همه. چی صد باشه فکر میکنم به خاطر خستگی ذوقم کور شده روزای که پسرم بیشتر می‌خوابه خیلی پر انرژی ترم
مشاهده ۱۴ پاسخ