سلام دوستان من رژیمم موقعی که برنج میریزم با قاشق اندازه میگیرم ۷ قاشق باشه ولی موقع خوردن از ۱۰ ۱۵ قاشق بیشتر میشه چرا؟؟
البته قاشق پر میریزم

خب عزیزم حتما خورشت هم به برنجت اضافه میکنی بیشتر میشه

خب پر نباید بریزی دیگه .
من ۶۰ الی ۷۰ گرم بدنج دارم حدودا همون ۶ قاشق اینا میشه .اگه دکتر برنامه داده بهش بگو گرمی بهت برنامه بده بهتره. اینجوری خودتو گول نمیزنی😉

موقع ریختن قاشقتو خیلی پر میکنی

نباید قاشق رو زیاد پر کنی

رژیمت چجوریه
چن کیلویی؟