سلام خانمایی که سابقه زایمان طبیعی داشتین کمکم کنید، من تصمیم داشتم زایمان طبیعی انجام بدم توی شهرمون(گرگان نیستم در حال حاضر) باشگاه برای خانمای باردار نداره که برم اونجا ورزش کنم اماده بشم براش، دلم میخواد یه تجربه خوبی داشته باشم، حالا که اینجا باشگاه نداره من چیکار کنم؟ دوره ورزشی داره گهواره خوبه بنظرتون؟ انلاین دوره بخرم میترسم خونه حرکت اشتباه بزنم برام خوب نباشه! لطفا اگر تجربه ایی دارین یا جایی میشناسید دوره خوبی دارن بهم پیشنهاد بدین♥️

مواظب حرکاتت باشه دوستم با رفته بود یوگا بارداری طول سرویکسش شده بود ۲۹ ، حرکات سخت انجام نده

یوتیوب بزن یوگا بارداری توپ پیلاتس هم بخر برو حال کن خودت انجام بده هرشب هم اگر مشکلی نداری برو پیاده روی من که اینجوری ام کنارش ورزش بارداری ام هفته ای یکبار میرم

ماما همراه بگیر برو کلاساش

تو خونه انجام بده گلم اصن ورزشاش مبهم نیست ک نتونی درست انجامش بدی

توی بهداشت یگو ممکنه کلاس انلاین داشته باشن

خودمم منتظرم سی و شیش هفته بشم بخرم

زایمان بدی هم نداشتم

من یکی از دوستام ورزش های زایمان راحت خانم فاطمه ابادی رو خرید خیلیییی خوب بود میگفت..

سلام عزیزم من خودم ورزش هام رو تو خونه انجام میدادم جایی هم نرفتم

عزیزم الان تو نت و اینستا پراز ورزشای آمادگی زایمان‌ هست نیاز نیست کلاس یا باشگاه بری