۴ پاسخ

صبح ها زود بیدارش کن مثلا نهایت ۷ و نیم یا ۸
ظهر ۱۲ یا ۱بخوابه تا ۲
شب ساعت ۹ و نیم خودش میخوابه

سلام .روزا کی بیدار میشه و لینکه خواب عصرش چه ساعتی هست؟اگه خواب عصر نهایت تا ساعت چهار هست ...شب قاعدتا باید ۹ نهایت ده بخوابه
البته دیگه از این سن‌مقاومت در برابر خواب دارند.باید یکساعت قبل خواب عوامل محیطی رو بررسی کرد مثلا چراغ رو خاموش کنی ترحیحا حمام ببری و لباس خواب تنش کنی این روتین خواب میتونه کمک کتنده باشه

آره عزیزم طبیعی هست

حرز امام جواد تهیه کن بزار تو جاحرز نقره و بنداز گردنش یا با سنجاق بزن به لباسش
حدیث کسا و روزی ۵۰ آیه از قرآن رو بزار تو خونه پخش بشه که اگه چیزی تو خونه اذیتش میکنه از خونه فرار کنه

چکاپ بده شاید کمخونی یا کمبود ویتامین داره که بد خواب میشه

سوال های مرتبط