مامانا هفته ی دیگه زایمان میکنم تو این یه هفته فشرده چیا بخورم بچم وزن بگیره

کباب، بستنی،دلستر،عدسی با ماهیچه،سینه مرغ با پنیر پیتزا، کله پاچه،مغزیجات

مغزیجات . دلستر . کباب . آبگوشت

کله پاچه، نخود خیس کن شب قبل بعد صبح با پاچه بار بزار شب بخور چند روز این کار بکن فوق العاده

بستنی حلیم سیرابی آبگوشت کته مرغ و هویچ

کباب بستنی تخم مرغ آب‌پز پروتئین زیاد مصرف کن

کباب سیب زمینی سرخ ماهیچه مغزیجات

مغزجات کباب حلیم