سلام مامانا من امشب رفتم معاینه ماماگفت هنوزبچه خیلی بالایه چیکاراکنم بیادپایین

اسکات خیلی کمک میکنه ی تمرینایی هست برای لگن، تو اینستا اونا رو انجام بده

حرکت سجده
نشستن روی توپ
از ماما حتما بپرس حرکات مخصوصا برای پایین رفتنش چیه
فقط میدونم پیاده روی عالیه

نپتن بکش خونتونو

ورزش کن حرکت گربه ای

جارو دستی دیگه به حالت چهار دست و پا