سلام مامانا خوبین
شما چیکارا میکنین که لاغر میشین یه رژیم خوب که زود لاغر بشم بهم میگین؟ وای من چند وقته چاق شدم به خصوص توی ران و باسنم .میخوام باردار بشم میترسم لاغر نکنم وزنم خیلی بره بالا بعد

بخدا۶۸کیلو زیاد نیس من اصلا یادم نیس چندسال پیش رو۶۰بودم چندسال بود کلا وزنم روی ۸۵استپ کرده بود یه مدت خیلیی دردکشیدم واذیت شدم ولی یه عملی انجام دادم عرضکمتراز یه ماه ۱۰کیلو چاق شدم والان هرکاری میکنم با دمنوش باپودر رژیم فست پیاده روی و... هیچ وزنم پایین نمیاد واینم بگم اصلا ریزه خوار یاشکمو نیستم اینجوریه که اگه یه لیوان آب بخورمم چاق میشم بعضی چیزا به رژنتیکه

منم همیشه مشکل اصافه وزن داشتم از دوره راهنمایی ولی خدا خیرشون بده بعد زایمانم از یکی قرص لاغری گرفتم خوردم فوری وزنمو اورد پایین بعدش دیگه رعایت کردم

سلام عزیزم من مشاور طب سنتی هستم و میتونم کمکت کنم اگه خاستی

من ۱۳کیلو‌کم کردم‌نونم کم کردم حداقل ۲کف دست شیرینی جات نصف تا۸۰درصد کم کردم... وزن بالایی نداری ک برو باشگاه میتونی حیف عضله بسوزونی

چندکیلویی؟

یکی دو هفته رژیم پروتیین بگیر، بعد یه روزایی نون و برنج هم بخور
فست شبانه هم عالیع

ترک ناهار خوبه با حذف قند هرچیزی که توش شکریاقندهست حذف کن سریع پف بدنت میخابه