مامانا بیاین یه قرص یه چیزی بگید من لاغر شم خسته شدم بالا ۶ ماه رژیم گرفتم فایده ای نداشته انگار تنبلی تخمدان دارم قرص موتا میخورم کنترل میشه خداروشکر معده ام مشکل داره با شربت میمونم علننا چیزی نمی‌خورم شاید در روژ یه وعده موندم چیکار کنم دیگه خسته شدم ب خدا

سلام برای غذاخوردنت برنامه ریزی داشته باش مثلاً ازساعت8تا8/30موقع صبحانه خوردن باشه از12تا13موقع ناهارباشه از19تا20موقع شام باشه باید به غذاخوردنت نظم بدی بعدش هرروزصبح صبحانه تخم مرغ آبپزبخوری نیم ساعت قبل غذاسالادبدون سس همراه با روغن زیتون وفلفل سیاه بخور وقتی به بدنت نظم بدی به مرورزمان کم کم وزنت میادپایین

اراده کن و بازم ادامه بده عزیزم میتونی اجی من 108کیلو بود اول دوماهه 7کیلو کم کرد بعدم ادامه داد الان شده 87

تا ورزش نکنی با رژیم تنها لاغر نمیشی.یعنی 6ماه رزیم گرفتی هیچی کم نکردی؟شاید دکترت خوب نیس.وگرنه حداقل حداقل باید 10 کیلو کم کرده باشی

اگه قرص هست بگید منم بخورم شاید چاااق شدم خسته شدم از لاغری 🫠

سلام مادر رستا اگ راه حل پیدا کردی بمنم بگو.لاغرمیشی رژیم فستینگ بگیر البتع قبلش خوب تحقیق کن ببین بدنت میکشه جواب میشع یانع سرخود کاری نکنی

یعنی چی در روز چیزی نمیخورم ، یه وعده ... کدوم دکتر چنین رژیمی داده ؟ سر خود رژیم گرفتی ؟

ورزش فراوان

ی قرصی هم بگید من چاق بشم ترک برداشتم از لاغری

مگه چند کیلویی و قدت چنده