رفتم سونو وزن تو هفته ۳۲ وزن بچم ۱۵۰۰ خیلی کمه چیکار کنم؟

واسه من توی ۳۲ هفته ۲ کیلو فیکس بود
پروتئین و تخم مرغ آبپز و آجیل و گردو زیاد میخورم، شیر و لبنیات همینطور، پودر لیدی میل هم به اختیار خودم خریدم و روزی یه لیوان میخورم، مکمل ها و قرص هامم میخورم. مصرف حبوبات هم توی خورشت ها و برنج ها دارم هفته ای چهاربار. شیرینی جات و قند و هله هوله چیپس و پفک و… فستفود و غیره کلا حذفه و اصلا نمیخورم. عادت کردم به این روتین… به جای نون لواش که آرد سفید داره و خاصیتش کمه، من نون سنگک سبوس دار میخرم و بسته بندی میکنم توی فریزر میزارم و هروقت خواستم تازه تازه گرم میکنم و میخورم.
من سال ۹۶ مینی بای پس کردم و کلا از اونموقع تغذیه م عوض شد و ریزه خواری نداشتم، الانم ندارم
آهان راستی تقریبا یه شب درمیون میرم بیرون و یه ظرف نخودآب میخورم 😁😁 نخود خیلی خوبه و توی هوای سرد بهم میچسبه و مدت طولانی سیر میمونم

۳۳هفته رفتم ۱۸۵۰بود کم بود والا انقدر میخورم از آجیل میوه بگیر تا گوشت و مرغ و ماهی و ابگوشت و بستنی ولی هیچ هیچ بنظرم بیشتر ژنتیک ربط داره ۷۰درصد ژن ۳۰درصد تغذیه زنه همسایه مامانم وضع خوبی ندارن اصلا چیزی نمی‌خورن بچه اش هم هفته منه ۲۳۰۰بود

اگه چیزی زیاد میخوری؟
همش ژنتیک به پدر و مادر🥲

فقط پروتئین و مغزیجات جوابه
مصرف این دوتا رو بیشتر کن. شیرینیجات هم زیاد نخور بذار قشنگ وزن بگیره بچت. قند وزن خودتو میبره بالا اذیت میشی

منم این داستانو دارم با این تفاوت که وزن بچم تو ۳۰ هفته و یک روز ۱۶۰۰ بود ولی دکتر گفت قدش بلنده خودش لاغره وزنش به خاطر قدشه الان گفته چیزای مقوی بخورم دو هفته دیگه سونو رو تکرار کنم ولی خودم خیلی وزنم رفته بالا میترسم بیشتر از بچم خودم وزن بگیرم🤦🏻‍♀️

پروتئینی بخور قندی نخور جذب بچت نمیشه

شیر ماجان و پودر لیدی میل بخور چیزی نیست که دکترتم بنویسه
پروتئینتم زیاد کن

کره بادام زمینی کباب حلیم‌ خرما برا وزن خوبه

۴۰۰ گرم کمه برو پود فست میل یا لیدی میل یا پودر خشک ماجان بگیر صبح و عصر با شیر قاطی کن بخور یکی از اینا رو بگیر

....‌.‌

به دکترت بگو برات لیدی میل بنویسه

پودر لیدی میل بخور عزیزم

عدسی حلیم بستنی کباب تخم مرغ کره بادوم زمینی زیاد بخور