خانما کسی هست که مثل من دیر بره کلاسایه قبل زایمان ولی موقعه زایمان واقعا این کلاسا اثر داشته باشه و زایمان طبیعی عالی داشته باشه؟

بدن هرکسی فرق داره عزیزم یکی ورزش میکنه هیچ پیشرفتی نداره یکی یک هفته ورزش میکنه دو‌دقیقه ای میزاد

روزی چند بار انجام بده همراه پله نوردی پیاده روی طولانی

کلاسای بارداری فک کنم حداقل ۸ جلسه هستش
شما یکم فشرده‌تر بری شاید اوکی بشه

من خیلی دیر رفتم طوری ک قبول نکردن فکر کنم هفتم بالا تر از تو بود..
ماما همراهم ورزش داد و خییییییلی انجام دادم و تاثیر عالی داشت

من نه کلاس رفتم نه هیچی زایمان عالی هم داشتم بدون برش و بخیه

ورزش روی زایمان خیلی تاثیر داره اما بازم بستگی ب بدن هر شخص داره

نگران نباش من استراحتیم اصلا قبل ۳۷ هفته نمیتونم ورزش کنم یا کلاس برم اما خیلیا مثل من عالی زایمان کردن