سلام بچه ها من یبوست ندارم ولی خیلی دیر به دیر دفع دارم اونم کم کم تو چند دفعه

مصرف فیبر و سبزیجاتو بیشتر کنی فکر کنم بهتر شه .وگرنه همینکه یبوست نداری عالیه

منم تو هفته شما اینجوری بودم بیار لاکسی ژل خوردم خوب شدم دیگه از اونموقعه تا حالا عالیه شکمم

طبیعیه منم اینجوریم روده ها کند میشن و کامل دفع انجام نمیشه

انجیر مصرف کن و آلو

حجم کمی غذا بخور دفعات زیاد. چون یهو حجم زیادی غذا میره داخل شکمت روده و معده نمیتونه هضم کنه میمونه دیر یه دیر دفع میشه

من فک کنم بخاطر قرص اهن باشه

منممم