خانمایی ک تجربه دارین من از نوع زایمان هرکدوم دکترم بگه همونو انجام میدم و برام فرقی هم نداره هردوتاش عوارض و دردشون داره فقط سلامتی بچم مهمه بعد خانما چ طبیعی چ سزارین چقدر بعد زایمان رژیم گرفتین و باشگاه رفتین من میخوام ۲۰ روز بعد زایمان شروع کنم نمیشه اخه خیلی چاق شدم سایز شلوارم ۳۸بود الان نمیدونم ولی خیلی زیاد شده پهلو هم زدم ارثی ژن چاقی هم داریما

عزیز دکترت کیه

عزیزم از ۲۰روز بعد که نمیتونی و اصلا خود مربی باشگاه هم بهت اجازه ورزش نمیده و اینکه اصلا توانش رو نداری😅اینقدر شب و روزات و ساعتهای زندگیت بهم ریخته میشه که ادم فقط دوست داره وقت پیدا کنه و استراحت کنه. من بعد زایمان ۱۱کیلو وزنم کاهش پیدا کرد چون ۲۶کیلو وزنم بالا رفته بود بعد از ۵.۶ماهگی شروع به ورزش کردم ۱سالگی رفتم پیش دکتر محسن نعمتی مشهد هستید برید رو دست نداره بهم رژیم شیردهی دادن ۲۱کیلو وزن کم کردم

عزیزم برای لاغری عجله نکن خدایی نکرده از الان همش بهش فکر کنی باعث افسردگیت میشه، من خودم هیکل و شکم به شدت برام مهمه یکمم شکمم دراومد حالم بد بود بعد نشستم فکر کردم دیدم این یه چیز طبیعیه ، از الان غصه بخوریم به فکر لاغری باشیم افسردگی میگیریم، ۹ ماه طول میکشه شکمت از سایز ۳۸ چندتا سایز میره بالا یک ماهه نمیشه آبش کنی ، چه طبیعی چه سزارین همون ۹ ماه تا ۱ سال رو باید به خودت فرصت بدی و تلاش کنی، چون با بچه داری و شیردهی شرایط خیلی سخت تر میشه♥️

من سزارین شدم واقعا راضی بودم
بچه اولمم بود

من طبیعی بودم
بعد از زایمانم به حالت قبل برگشتم
و شکمم از بیمارستان که اومدم فقط دو سه روز با روسری بستم و شبیه قبل صاف شد

ببخشید اما الان چون یهو چاق شدی قابل باور نیست و آزارت میده برا همین میگی ۲۰ روز بعد میخام برم باشگاه اصلا فک نمیکنم وقت کنی بتونی بری نگران اضاف وزن نباش عجله هم نکن بزار بعد زایمان اوکی میشی

عزیزم عجله نکن برای لاغری 🤦🏻نه ماه طول میکشه تمام هیکل ادم به هم میریزه به اندازه همون نه ماه هم باید صبر کنیم ورزش ووووو تا شاید برگردیم به حالت قبل
منم خیلی هم شکم در اوردم هم سینه هام افتاده

باید ۴۰ روز بعد زایمان ورزش های ریکاوری انجام بدی

من سزارین رفتم عالی بود درد نداشتم گن هم حتما ببند
رژیم نداشتم بچع ک شیر میخوره لاغر میشی
باید غذا بخوری ک شیر خوبی به بچه برسع