جوری کمرم درد می‌کنه فقط باید دراز بکشم راه نمیتونم برم نشستنم نمیتونم بشینم

حالت نشستن و دراز کشیدن خیلی مهمه سعی کن درستشو انجام بدی تا کمر دردت بهتر بشه

عزیزم حرکت سجده رو امتحان بکن روزی یک دقیقه .. و ب همسرت بگو کمرت رو با روغن ماساژ بده بهتر میشی

دقیقا منم همینطورم
فعالیت و کار های ساده توی خونه هم دیگ نمیتونم انجام بدم
یه ظرف بشورم، دوساعت باید دراز بکشم خستگی اونو بگیرم😂

من از هفته ۲۰به بعد کمر درد داشتم تا الان ک دیگ دارم بزور راه میرم و دکتر گفت دیسک گرفتی کلا باید کاری نکنی🫠