شده بچه تو این سن سیزده ساعت مداوم بیدار باشه؟
دخترم از یک ظهر یه ضرب بیداره خابش هم نمیاد😫

یک ظهر بیدار شد یعنی خواب صبح بودش یا ظهر؟

اره پسر من

شب اسباب بازیا رو یواشکی جمع کن و قایم کن بگو رفتن استراحت کنن و بخوابن.
تا اسباب بازی دم دست باشه و چراغا روشن، مغز بچه میگه پس بشین تا صبح بیدار باش پ بازی کن!

عزیزم خوابشو هر روز ۱۰ دیقه یه ربع جا به جا کن.که نه خودت اذیت بشی نه بچه.
مثلا صبح یه ربع زودتر از همیشه بیدارش کن و شب یه ربع زودتر بخوابونش.
روتین بیدار شدن: پرده ها رو بکش و مشغول کار روزانه شو خودش بیدار میشه .
و غروب هم ۷شب به بعد نور کم.هیجان کم.غذای سبک.و از ۸_۹شب خاموشی بزن

حتی بیشتر
صبح ساعت ۶ بیدار میشن شب ساعت ۱۱ میخوابن
بعصی روزا البته

اره پسر من ۱۴ساعت بیداره ،،فقط شبا ۱۰ساعت میخابه