خانما تنبلی تخمدان داشتین بیاین بگین چجوری باردار شدین شاید به دردمون خورد

وزن کم کردم ۱۲ کیلو حدودا ، روزی دوتا یکساعت پیاده روی + یوگا
ساعت خواب هم خیلی اثر داره رو هورمونا ،
لبنیات رو مخصوصا شیر و ماست رو حذف کردم
قند مصنوعی و طبیعی رو حذف کردم فقط میوه میخوردم ،
یه سری ویتامین و مکمل هم میخوردم

تنبلی شدید داشتم . باشگاه رفتم . وزن کم کردم شیرینی کم کن کلا تنبلی تخمدان وزن کم کنی خوب میشه

منی ک لاغرم چیکار کنم 😕۵۸ بودم خیلی وقته قند شیرینی جات نمی‌خورم شدم ۴۷

من دارم وزنمو میارم پایین رژیم غذایی دارم قند شکر چربی کلا حذففف نون برنج هفته ای یکی دوبار اونم کم
سالاد و سبزیجات زیاد بخور
مرغ فقط فیله گریل یا بخارپز بخور
ورزش کن پیاده روی خیلی برا تنبلی خوبه

ورزش،پیاده روی،آرامش و شاد بودن،حذف قند و شیرینی و نوشابه و نون سفید و جایگزین کردن روغن زیتون به جای روغن های بازاری،اگه اضافه وزن داری غذاهات کم و کامل باشه یعنی کربوهیدرات سبزیجات پروتیین تو هر وعده
میوه مغزیجات مثل بادوم درختی اینا خیلی خوبه ایشالله زود نتیجه بگیری

حدودی ۲۰ کیلو کم کردم تنبلی داشتم فکر نمیکردم باردار شم چون سر دخترم. با دارو شد. ولی الان ناخواسته حامله شدم. به نظرم. از همون اول لاغر میکردم لازم نبود انقد پول به دکتر و دارو بدم. هم هی دارو بخورم

کم کردن وزن
هروز میرفتم پیاده روی تند