خانوما سلام چند روزه کمرم من شدید میگیره یعنی میخوام جیغ بژنم از درد روغن کیسه گرم هم خیلی اثر نمیکنه و موقتیه....چه کنم نمیتونم حرکت کنم وقتی یهو میگیره تا یکی دو ساعت درد داره بعد اروم تر میشه دوباره یکم بشینم میگیره

سلام گلم چون تو داری تو ماهای اخیری طبیعیه چون داری سنگین تر میشی

وقتی می‌شینی نشیمن بزار زیرت ، اگه کلسیم منیزیم نمی‌خوری بخور ، خرما ارده هم خیلی روی من اثر کرد ، آروم بدون فشار روی کمرت روغن زیتون ماساژی بزن احتمالا مهره هات ضعیف شده خم نشو چیزی بلند منی بشین بعد

من وقتی کمردرد دارم یه بالش خیلی نرم میزارم زیر کمرم واقعا دردش خوب میشه