برای شام بچه هاتون چی درست می‌کنید جز سوپ سبزیجات

اینارو میدم من

من واسش ی تیکه فیله مرغ با هویج و کدوحلوایی بخارپز کردم
ی شباییم از غذای خودمون مثللا برنج و خورشت باشه یا کلا پلو باشه بدون روغنش میدم

هر روز یه وعده تخم مرغ ، یه وعده مغریجات ، یه وعده گوشت یا مرغ ، اینارو هر روز باید مصرف کنه ، حالا اینارو هر روز یچی قاطیش کن جدید بشه، مثلا من امروز گوشت با به پختم برا ناهارش خیلیم دوست داشت ، فکر نمیکردم دوست داشته باشه، مثلا مغریجات صبح پودر بادام رو با یکم جو دوسر پرک پختم اخر سر یکم موز قاطیش کردم ، شب تخم مرغ رو با خرما قاطی میکنم ، فرداش مثلا پودر بادام رو با سیب درختی میپزم ، گوشت رو باسیب زمینی میپزم، تخم مرغو با مثلا کدو یا خرمالو

امشب سوپ
مرغ و هویج و سیب زمینی و فلفل دلمه و برنج و جوپرک

میخوام عدس و برنج بذارم واسش کنارشم ماست