من چرا حالم خوب نمیشه😣😣😣.چقدر زمان می‌بره افسردگی بعده زایمان؟؟

چیکار کنم زودتر خوب شم😥😥😥😥

اولا بدونید طبیعیه و تنها نیستید خیلی از زن ها افسردگی دارن
دوما خودتون تقویت کنید ، مکمل و ویتامین از دکتر بگیرید یا بهداشت ، غذا های مقوی مثل کباب و خرما و.. بخورید
یه کاری که فقط مختص خودته رو در روز فقط پنج دقیقه یا ده دقیقه انجام بده مثلا یه ماسک صورت بزار یه کتاب بخون یا صفحه قرآن، هر کاری بهت لذت میده حتی خوردن یه خوراکی که دوست داری با لذت بخور و لبخند بزن
فرزندتان سه ماه شده کم کم خوابش رو تنظیم کنید تا خودتون راحت تر بخوابید هورمون هاتون سریع تر تنظیم میشه

یعنی فکر خودکشی و اینا بسرت میزنه خیلی زیاد؟
فک کنم حداقل ۱ سال یا ۱.۵ سال طول میکشه هورمونها طبیعی شن

از کی افسرده گی ات شروع شد؟