خیلی دل و کمرم درد می‌کنه مامانا عادیه؟ امروز خیلی کار کردم دوباره پله های ۱۶ تایی رو بالا و پایین رفتم

عزیزم استراحت کن خوب میشی زیادم پله رو بالا پایین نرو رفتین خیلی اروممم یکی یکی
استراحت درمانش میکنه من از اولین روز داشتم ولی الان فعالیتم رو کم کردم درد ندارم ولی خدا نکنه کار زیاد کنم درد میگیره

تا میتونی استراحت کن این ماهای اول خیلی حساسه منم توجه نمی‌کردم الان پشیمونم ..پله اصلا زیاد بالا پاین نرور تا مجبور نمیشه گلم

استراحت کن
فعالیتت رو کم کن