عزیزان روزی ۱۶ تا پله رو ۴ برم برم بالا پایین ضرر داره ؟مدل خونم طوریه ک مجبورم دوبار برم و بیام ک میشه ۴ بار بالا پایین کردن پله

منم میرم با اینکه جفتم پایینه مجبورم مکث کن بین پله ها

ممنونم بابت جوابدهی همتون عزیزای دلمم

نه عزیزم خونه ماهم همینطوره فقط آروم برو مراقب باش

نه جانم فقط ین بارداریا بالاتررفت خودت اذیت میشی چون سنگینی.پاهات کمرت دردمیاد

ارام و با مکث‌برو ‌.

آروم برو جوری که ضربان قلبت زیاد بالا نره و هر چند تا پله یکم مکث کن ❤

اگه شرایطت خوبه طوری نیس

من خونم چهل تا پله داره هرروزم بالا پایین میشم تازه هماتومم دارم خیلی حساس نشو