بچه‌ها می‌خوام برای آیهان سوپ درست کنم از این گل کرفسا بهشون میگن از اینا گرفتم مرغ و هویج و پیاز و دیگه چی بهش بزنم که خوشمزه بشه

این کلم بروکلی هست بایدبزاری چند دقیقه تو آبجوش بمونه کرم هاش برن تمیز بشه بعد جدا بپزی اضافه کنی به سوپ

عزیزم این کلم بروکلی هست کرفس برای لاغری خوبه خوب بشورش

این رو جداگونه بپز آبش رو بریز بعد اخر پخت اضافه کن خیلی میکروب دارن

اینا کلم بروکلیه ، باید اینا رو قشنگ بزاری تو اب خیس بخوره و خیلی خوب شستشوش بدی ، یا تو ی لیوان اب داغ بزار ی ۱۰ دقیقه بمونه بعد زیر شیر اب قشنگ بشور ،
تو غذات یکم برنج یا جو پرک هم بریز هم مقوی هم خوشمزه تر میشه

سیب زمینی ورمیشل گوجه

اینا کلم بروکلی