مامانا برا شیردهی چیا خوبه بخوریم؟
چیارو اصلا نخوریم

غذاهای نفاخ و پر ادویه نخور
ترجیحا پروتئین گاوی مصرف نکن

اینا رو بخور، کاهو، سوپ جو و ماهیچه، آبگوشت، رازیانه و زیره رو آسیاب کن با دانه سیاهدونه مخلوط کن روزی یه قاشق مرباخوری بخور حسابی زیاد میشه شیرت

سلام هزیزم تا میتونی کنجد بخور
خیلی خوب و موثره

قلیه
ادویه
نوشابه
پفک و چیپس و غذاهای پروسس شده
حبوبات
سیر و پیاز ممنوع

کاهو /ماهی/هویج/اگ بچه دختر دمنوش رازیانه به مقدار کم
شلغم ا