مامانای شیر ده چیا بخوریم چیا نخوریم ؟؟

دکتر به من گفت میوه و سبزی و لبنیات و غذای نفاخ نخورم
میوه کمپوت میکنم

عدسی
آبگوشت
برنج با زیره.
ماکارونی با آویشن یا شوید بخور
نعنا با ماست
شیر با عسل
چایی دارچین گل محمدی
گلاب استفاده کن
نخود لوبیا قشنگ سه روز خیس کن بعد بجوشون
ولی باز مقدار مصرف رو‌کمتر کن
دلستر زیاد بخور
نوشابه کمتر بخور
دوغ زیاد بخور

ببین حبوبات لبنیات سبزیجات نفخ دارن اونجوری ک بچه گشنه میمونه؟؟؟؟هیچی نخوری شیرم نداری
حبوبات رو شب تا صبح خیس کن ابشو عوض کن سه بار بجوشون بریز دور دوباره اب جدید بریز کامل نفخشو بگیره تمام،مثلا ماست با نعنا بخور،پنیر با گردو یا زیره سیاه دونه،دوغ با نعنا،شیر با عسل یادارچین یا نبات ک سردیشونو بگیره،سبزیجات نعنا و ریحون و گشنیز مجازی گشنیز شیرافزا هم هست حتما سبزیجات بخور