مامانا رژیم برای کسی که دفع پروتیین داره چیه کسی رژیمشو داره بهم بگیدممنون میشم چیا بخوریم چیا نخوریم

باید سعی کنی مصرف نمک و مواد قندی خیلی کم کنی و به صفر برسونی
مایعات و سبزیجات بخارپز بیشتر بخوری و غذاهات رو بیشتر پروتئینی و به صورت بخارپز یا کبابی بخوری
اگر استراحت مطلق نیستی پیاده روی اروم و کم هم خیلی خوبه برات

سبزیجات زیاد بخور، نمک و شیرینی خیلی کم کن مخصوصا نمک ،ماهی و مرغ و بوقلمون بیشتر استفاده بکن آب هم زیادبخور

ممنون

میشه بگید دفع پروتین چیه و از کجا تشخیص میدیم؟ ازمایش داره؟