خانما من الان ۳۴ هفته و ۶ روزم
اگه شرایطش باشه و بدنم آمادگی داشته باشه میخوام طبیعی زایمان کنم
از الان بگید چکار کنم ک راحتتر زایمان کنم

ورزش اگه میتونی برو کلاسای بهداشت ورزشای هر هفترو بهت میگه بر اساس بدنت. اگه نمیتونی اینستا زیاد ورزش هست سایت بهداشت هم دوره های ورزش میزاره برای فروش. پیاده روی هم داشته باش

پیاده روی تاثیرزیادنداره ورزش کن کم وآروم تابدنت آماده بشه نه باپیاده رویافتادگیرحم بگیری

ورزش.

پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری