اهن و کی بدیم . میشه یه روز صبح باشه یه روز شب گاهی یادم میره و اینکه با شیر فاصله داشته باشه لطفا نکاتشو بگین

اهن وشب بدن جذبش بیشتره من معمولا ساعت۹شب به بعدمیدم

من هردوشو صبح میدم ولی با شیرش فاصله داره

ولا من حوصله ندارم اهن و مولتی ویتامینو همزمان بعد صبحانه میدم
ولی اهن رو بعد شام یا قبل خواب بدی جذبش بیشتره

یک ساعت قبل و یک ساعت بعد اهن نباید شیر بخوزه
دکتر ب من گفت ۴ عصر ب بعد بده